스프린트1 스프린트 훈련 (전력질주 인터벌 트레이닝) 2025.05.02 (금) 2025.05.02 (금) #운동일지 #러닝일지앞뒤 15분씩 웜업/쿨다운, 중간엔 (10초 전력질주 3분 쿨다운) × 8회 반복[총평] 오늘 스프린트 훈련을 했는데, 난 전력질주 10초도 견디기 어렵다는 것을 알게 되었다. ㅋㅋㅋㅋ이번 주 월요일부터 체육관이 2주간 휴무 기간이라서 출근 전에 조깅이라도 하려 했었다. 수년간 이른 아침에 그냥 체육관으로 가서 운동하던 습관을 유지하고 있어서 식은 죽 먹기로 생각했던 게 사실이다. 그런데 이전 같으면 7시 전에 차가 안 막힐 때 회사 근처 체육관 가는 것은 상대적으로 쉽게 느껴졌는데, 똑같이 기상을 해도 오늘 같이 집 근처 공원에서 조깅하고 씻고 출발하면 한창 출근 시간대라서 차도 막히고 여러 가지 생활 리듬이 생각보다 많이 바뀌는 느낌이라 실천하기가 어려웠.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
