슬로우조깅2 런닝머신 1시간 달리기 어쩌다 보니 최근 금요일은 저강도x장시간 유산소 운동을 하는 날이고 이날은 한 시간 달리기 두 번째 한 날이다. 러닝머신(트레드밀) 위에서 한 시간은 좀 많이 지겹긴 하다. 오늘은 렌즈를 꼈지만 보통은 안경 벗고 뛰니 TV나, 유튜브 또는 넷플릭스 등 보는 콘텐츠를 즐기기도 어렵고, 뭔가 듣자니 이어폰 오래 끼는 것도 답답하고 이어폰 오래 끼면 외이도염 위험도 있고 여러 가지로 고민이 많다. 귀는 열려있고 목 뒤로 거는 골전도 헤드셋을 살까? 달릴 때 1시간 들을만한 콘텐츠가 있을까? 팟캐스트를 알아봐야 하나? 이것 저것 자잘한 고민이 많다. 오늘의 운동아무튼 지난 주에 정리한 아래 글처럼 체력 강화를 위해 오랫동안 저강도로 하는 유산소 운동을 수행하였다. 체력 기르는 운동 2 (저강도 x 장시간 유.. 2023. 7. 17. 운동일지-하체/유산소, 2023.06.18 일, 오전 운동 성공 토요일~일요일 중에는 휴식도 좀 취하고 그러려고 날씨 좋을 때 야외 조깅 한번 하는 정도로만 운동하려고 한다. 그러나 지난주 내내 피로가 누적되었는지, 금요일 저녁에는 스트레스 지수가 높아졌고 어제 토요일 아침에는 일찍 일어났지만 영 운동하러 가기가 싫었다. 평소에 여기저기 쑤실 때 운동하면 어디 다칠 확률이 올라가는 편이라서 그냥 쉬기로 했다. 오늘 일요일에는 해 뜰 때쯤 5시나 6시에 나갈 수 있으면 나가서 뛰려고 했는데, 일어나 보니 7시가 넘어가네... 요새 날이 갑자기 더워져서 좀 고민하다가 옆얼굴~뒷목 가리개가 달린 모자 + 선글라스 + 팔토시로 중무장을 하고 나갔다. 처음에는 다행히 바람이 좀 불어서 출발은 괜찮았는데 시간이 갈수록 햇살이 점점 강해지면서 그늘을 벗어나면 금세 힘들더라. 주말.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
