저질체력 극복1 주 1회 웨이트 트레이닝 중 - 2023.07.19 (수) 운동일지 아침 운동으로 바꾼 지 두 달 넘었다. 저녁에 운동하다가 아침운동으로 바꾼 지 두 달이 넘어가고 있다. 아직까지는 습관화시키는 데 있어 순조롭다. 단, 지난주~이번주 사이에 회식과 모임이 잦아서 술을 평소보다 높은 빈도로 마시게 되었는데 그다음 날 아침에 일어날 때 가뿐하지 않았다. 그렇다고 해서 알람을 못 듣거나 못 일어나거나 하지는 않아서 어느 정도는 습관화가 된 것 같다. 만약 너무 피곤하다면, 그래도 일단은 평소같이 아침에 체육관에 와서 간단하게 스트레칭 정도만 하려고 한다. 즉, 평소와 비슷한 생활패턴 습관은 유지할 생각이다. 오늘의 운동 - 웨이트 트레이닝 체력 기르는 운동 5가지 루틴 메뉴(?)를 만들어서 평일 아침에 돌아가며 수행 중이다. 주로 유산소나 근지구력 위주로 바꿨는데, 그래도 한.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
