웨이트트레이닝1 체력 기르는 운동 5 (근력 운동, 웨이트 트레이닝) 웨이트 트레이닝은 넣어야지. 마지막(?)으로 체력 기르는 운동 5번째로는 기본 중의 기본 웨이트 트레이닝 (= 근력운동)을 포함시켰다. 근력 운동에도 종류가 많을 것인데 맨몸을 주로 사용하는 체조식 맨몸 운동, 스트렝스 위주의 파워 리프팅, 힘과 스피드를 더한 역도식 웨이트 트레이닝 등등이 있고 특정 종목이나 운동 기능과 퍼포먼스 향상을 위해 웨이트 트레이닝을 사용하기도 한다. (Ex. OOO을/를 잘하기 위한 근력운동 등) 나의 선택은... 앞서 체력을 기르는 운동 1~4에 많은 요소가 포함되어 있기에 나의 웨이트 트레이닝 데이는 아주 심플하게 4가지 종목으로 구성하였다. 바로 (1) 당기기, (2) 밀기, (3) 하체, (4) 코어... 이렇게 4개 분야로 나누고 각 분야별로 한 가지씩만 수행하고 웜.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
