전신서킷1 근력+달리기 서킷 운동, 오늘은 피로감이 크게 느껴진다. - 2023.07.20 (목) 운동일지 아침에 힘차게 운동한 후 찬물 샤워하고 나왔을 때에는 가뿐하고 상쾌했는데, 오후 서너 시부터는 급피로감과 졸음이 쏟아져서 쉽지 않았다. 이번 주 금/토/일은 운동을 하루만 하거나 아예 쉬어야 할 것 같다. 회복력은 따로 기를 수 없나? 애초에 같은 운동을 해도 대미지를 덜 입어서 피로를 덜 느끼는 체질로 거듭나는 게 체력 강화인 듯 하지만... (1) 오늘의 운동 요약 오늘 세 번째로 해보는 '체력 기르는 운동 1'은 홍범석 님 유튜브에 나온 맨몸 근력+달리기 반복하는 서킷 훈련인데 당기기 운동과 어깨 운동은 빠진 것 같아서 이 운동 한 번으로 전신을 골고루 자극하기 위해서 루틴의 제일 앞/뒤에 풀업과 푸시프레스를 추가해서 전신 운동으로 하고 있다. 간단히 요약하면 풀업 10 -> 푸샵 30 -> Jum.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음
