전완근1 악력 강화를 위해 헬스그립 사용을 중단해 보았다. 어제 트레드밀 조깅을 하였으니 오늘은 늘 하던 대로 상체 웨이트 운동 4 종목(?)을 하였다. 어깨 회복 후에 상체 운동 다시 시작한 지 몇 달 정도밖에 안 돼서 아직은 중량을 계속 올리고 있다. 지금까지는 보통 동일한 무게로 열 번 정도 운동하면 약 3~4주 걸리는데 그때 무게를 늘린다. 지난번에 열 번을 채운 원 암 로우 (갈색 머신)에서는 더 무게 늘리자니 아직 자세가 좀 덜 나오는 것 같아서 무게는 유지하되 자세와 자극에 신경을 더 쓰기로 했다. 대신 당기기 운동에서 늘 사용하던 헬스그립을 쓰지 않기로 했다. '헬스 그립'으로 검색해 보면 베르사 그립 형태가 가장 유명하고 (=가장 비싸고) 비슷한 모양으로 여러 브랜드에서 나온다. 브랜드 별로 안 따진다면 디자인 맘에 들고 제일 가격 착한 것으로 .. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
