체스트프레스1 2주만에 근력 운동, 맨몸 운동 개수가 좀 줄었다. - 2025.05.12 (월) 5월 초 연휴기간에 약 2주 동안 체육관 시설 점검 등으로 휴관이었다. 오늘 오래간만에 원래 다니던 체육관 다시 오픈하여서 출근 전에 들렀다. 원래 나와야 하는 시간보다 조금 늦게 나왔더니 월요일 트래픽 잼과 함께하여 평소 시간보다도 40분 정도 늦었다. 2025.05.12 (월) #운동일지1시간 이내를 목표로 하고 보통 50분 정도에 끝내는데 오래간만에 하니 약간 어리버리하고(?) 힘도 들어서 시간이 많이 걸렸다. 근력 운동 이후 10분 조깅도 추가해서 1시간 20여분을 운동에 투자했다. 근력운동 40분 + 마무리 조깅 20분 = 딱 60분이 내가 생각하는 이상적인 운동 시간인데 잘 안된다. ㅎㅎ[웜업] 고관절 웜업 -> #WalkingLunge 60 -> 철봉에 이리저리 매달리기, 어깨밴드 웜업 50.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
