헬스1 운동일지 - 상체/웨이트, 2023.06.14 수, 아침운동 오늘도 다행히 첫 번째 알람에 눈을 떠서 아침에 운동 갔다. 오늘은 상체/웨이트 트레이닝 하는 날. - 살짝 변화를 줘 봤다. 이전까지는 3종(수직 당기기/수평 밀기/수평 당기기)에서 4종(수직 밀기 추가)으로 운동 가짓수를 하나 늘리기 - 그래도 운동시간은 40분 이내 유지하기를 목표로 했다. 출근 시간 유지를 위해 어쩔 수 없는 시간제한이 있다. - 아무튼 같은 시간 내에 더 많은 운동을 하기 위해서는 휴식사간을 최소화하는 것도 있겠지만, 기구나 머신이 비기를 기다리는 시간을 없애야 한다. 그러기 위해서는 큰 바운더리만 정하고 (수직 당기기/수평 밀기/수평 당기기/수직 밀기) 각 운동을 할 수 있는 기구나 머신을 여러 개 후보 정해 놓고 일말의 고민 없이 빈 곳에서 운동 후 바로바로 이동했다. [웜업.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음