LSD훈련1 런닝머신 40분 달리기 + 앞/뒤 5분 걷기 3일 만에 체육관에 갔다. 요새 다섯 가지 운동을 돌아가면서 하다 보니 & 주말엔 쉬고 평일 5일 동안 체육관에 가다 보니 마치 해당 요일의 운동처럼 같은 요일에는 같은 운동을 한 지 2~3주 되었는데, 지난 금요일에 그냥 체육관 안 가는 바람에 요일이 바뀌었다. 사실 슬로우 조깅(체력 기르는 운동 2 )을 할 차례라서 주말에 하루쯤은 선선한 아침에 야외 조깅을 할 생각이었지만, 열대야와 싸우고 나니 비가 오고.. 뭐 그런 식이다. 오늘 운동 일지 지난 3회에 걸쳐 60분 조깅을 해봤는데, 60분은 발 뒤꿈치 살짝 아린 듯한 후유증이 있어서 오늘부터는 일단 40분으로 줄이기로 했었다. 대충 40분 정도 트레드밀 조깅을 하면 여기저기 불편감이 나타나는 경험치가 쌓여서 일단 그렇게 정했다. 아직은 피로가 누.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
