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2025.06.19(목) #운동일지 #러닝일지
오늘 오후에 밖으로 돌아다니는 일이 있어서 아침에는 무리하지 않고 저강도 유산소 운동을 하기로 했다.
트레드밀 조금 걷다가 6.5km/h로 시작해서 심박수에 따라 조금씩 속도를 올리거나 내리면서 조깅을 이어갔다. 막판엔 걷기로 심박수 낮추기 쿨다운까지 했다.
목표한 대로 안정적인 심박수, 기초체력 양성 (저강도 유산소 부하 증가) 훈련을 잘했다.
- 오늘의 운동일지 끝-
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